“我挣扎着做了13个仰卧起坐就起不来了，感觉像被腰斩了一样。从跑完步直到现在，我的腿还不能打弯走路，下楼梯的时候像僵尸一样蹦跶，每次抬腿都是酷刑。”说起不久前刚经历的体测，2017级汉语言文学专业的何旭冉感慨良多。
2017年9月23日和24日两天时间，“小石器”们迎来了进入大学的第一次《国家学生体质健康标准》测试。
“我体质一直比较差，而且高中的时候忙学习，也没时间锻炼。所以体测对我来说真的很吃力，我知道体测对大学生来说很重要，我也已经尽力了，但成绩还是不能令人满意。”何旭冉说。
体育学院2016级学生韩梦是今年负责新生入学体测的工作人员，她主要负责是男生引体向上项目和女生跑步800米的项目。“不少男生做引体向上都比较困难，有的男生动作还不规范。女生跑八百米还没有过半程，速度就不行了，大多数学生还是缺乏锻炼的。”韩梦说。
“跑步全程要保持呼吸均匀，要分程分阶段的跑，全程用力跑如果自己身体素质跟肌能不是很好的话，尽量根据自己的身体承受能力跑。”韩梦说，“我看到不少女生跑完八百以后就蹲在地上喘气休息，其实跑完步之后不能蹲下来，需要尽量多走走动动，拉伸一下肌肉，这样身体不容易肌肉酸痛。”
“体测对于大学生来说是十分必要的，如果没有体测的话，很多学生根本就不愿意运动，天天只是坐着学习，这样下去身体会越来越差。”我校体育老师张卫兵说，“如果总是不运动，身体素质和力量跟不上，就会容易受伤。有些人做运动时总是容易崴到脚或者闪到其他地方，这就是因为身体素质和力量跟不上。容易受伤的地方都是力量薄弱的地方，因为支撑不了做出的动作所以才受伤。”
“做一次运动占用的时间其实并不长，就看你愿不愿意了。有人更愿意选择生了病之后去买药，而不是坚持运动来提高身体素质。”张老师说，“吃药能提高身体素质吗？肯定不能。身体素质是要靠锻炼提上去而不是靠吃药。”
“在大学里可以选择的运动方式也有很多，比如跑步，打羽毛球都是很好的锻炼方式。每天也不需要硬性要求有多少运动量，只需要每天持续锻炼，不间断，肯定会对身体素质的提高有帮助。”张老师建议道。
张老师鼓励同学们只要坚持锻炼，体测是很容易就能达标。“国家制定的统一标准肯定是大部分人努努力都能达到的，如果很难，大部分人都达不到，那也不会制定了，毕竟体测标准制定的目的也不是为了让学生不及格。”